有问必答,手把手教你增肌减脂。
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两小时完全够了,一小时力量训练平时注意多吃碳水和蛋白质休息好,肯定受不了,用椭圆仪或者固定单车代替,肯定受不了,用椭圆仪或者固定单车代替,没听说过超过我的知识范畴了,练不大吃不胖。。力量上去了维度上不去怎么办。

保证力量训练强度和蛋白质摄入肌肉小腿只能学着接受这算是健美天赋了很多人小腿练不粗呢你不喜欢也没办法,你先回答我的问题,一个和你一样体重的人,跟你吃一样的碳水你觉得这合理吗?你的肌肉量和普通人的一样吗。

多练手臂啊肱二肱三。

合理啊这和肌肉量有什么关系我一天的基础代谢也就比正常人能高个一两百,他们这么吃你是觉得少了还是多了?你要是觉得少了其实我比他们吃的还少我70kg才吃100g碳水,先吃不消也是我身体先吃不消;你要是觉得多了我告诉你正常人正常饮食都不止两倍体重的碳水,会出什么问题。你有病吧跑来乱喷。

正常减啊··你哪大影响你减脂么。


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